Na torcida para emagrecer

As regras das Dietas Dissociadas

As dietas dissociadas são dietas muito eficazes que permitem que você  perca peso em um curto espaço de tempo e com muito pouco esforço. obras de alimentos dissociação, você não dizer o contrário. Nesse artigo eu vou explicar as regras das dietas dissociadas.

 

O que é uma dieta dissociado

Existem vários tipos de dietas dissociativas, mas o princípio é o mesmo: o consumo de alimentos da mesma categoria. Isso é chamado de “dissociação Food”, enquanto se come um grupo particular, você não pode tomar outros que “combinam” ruim. A dissociação do Super Slim X pode ser feito ao longo de um dia ou por um tempo.

 

Regras e normas  das dietas dissociadas

Todas as dietas dissociadas têm algumas regras simples para manter em mente se você quiser fazê-las bem.

  1. Respeite no mínimo o cronograma de três refeições por dia, você não pode ignorar essas três regras porque você deve dar o seu corpo a energia que necessita ao longo do dia. Pode consumir algum alimento no meio da manhã ou meio da tarde, mas o intervalo entre as refeições deve ser de pelo menos 3 horas é recomendado que o jantar é feito antes de 07:00, para evitar sobrecarregar o corpo antes de dormir.
  2. Em muitas dietas dissociadas não pode misturar alimentos em qualquer circunstância (não todos) por isso, se você quiser preparar uma sopa, por exemplo, deve ser apenas carne ou apenas vegetais, não misturadas.
  3. Em tudo o que você pode comer a quantidade de comida que você quer. Não há limite.
  4. Consumir cafeína e álcool é proibido. Você só pode beber água e evitar beber antes ou durante as refeições.

 

Dietas dissociados e alimentos: Frutas

Dissociado experimentar diferentes dietas de frutas de diferentes maneiras:

Há alguns que restringir apenas 1 dia por semana. Naquele dia, comer apenas frutas.

Algumas dietas restringir o consumo de várias partes e determinado tipo por dia. Além disso, não é conveniente consumo de bananas e uvas como eles contêm muito açúcar.

Todas as dietas dissociadas recomendamos que são Super Slim X frescos e em quantidades moderadas.

Unmixed deve ser comido com outros alimentos. Por exemplo, a meio da manhã ou meio da tarde

Citrus é melhor evitar (esta é uma recomendação) de manhã, a fim de não causar azia ou dores.

Dissociada Dieta e vegetais

Eles recomendado tomá-los frescos ou cozidos, e usar a menor quantidade de óleo.

Dietas dissociadas e proteínas

Carne. Você pode comer todos os tipos de carne, incluindo o branco. Recomenda-se para preparar cozido, grelhado, não com molhos.

Peixes. todos os tipos, sempre melhor grelhado ou cozido no vapor permitido.

Oleoginosas: sempre sozinhas, no meio da manhã, meio da tarde ou para o jantar. E pra encerrar, um Super Slim X sempre vai bem!

Café da manhã: Melhor optar por carboidratos, especialmente frutas e cereais adequados.

Almoço: Opte por proteína e adicione alguns produtos lácteos gordos. O Ideal é comer peixe ou carne.

Jantar: peixe é o Ideal, ou legumes, frutas e nozes.

 

Benefícios da Chia para o emagrecimento

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Os benefícios de chia são imensas. É considerado um dos “super alimento” por suas propriedades nutricionais. sementes de chia são nativas do México e bem conhecida na América Central. É um alimento antigo que o asteca e maia já consumido. Seus guerreiros usaram como comida para alto desempenho. No entanto, na Europa tornou-se moda recentemente por causa de seu alto valor nutritivo.

 

A  chia é consumida com líquidos, água, suco, leite, etc. Você só precisa misturar 2 a 4 colheres de sopa de sementes em um copo de água, sumo, leite ou qualquer bebida você gosta. Basta mexer com uma colher e deixou-se a mistura de 15 a 30 minutos. Após esse tempo Super Slim X a mistura toma o formato de um gel, uma geléia. Chia não tem cheiro ou gosto. Você pode tomar  esse  gel  cerca de meia hora antes das refeições e você ficará satisfeito. Recomenda-se consumir de 10 a 25 gramas de sementes de chia por dia.

 

As sementes de chia são pequenas sementes pretas de planta Salvia hispanica, que está relacionado com hortelã. Essas sementes são atualmente comercializados em todo o mundo, porque eles estão cheios de nutrientes que proporcionam benefícios significativos para o corpo eo cérebro.

 

Benefícios da chia: nutrientes

 

  1. É muito elevado em fibra dietética, o qual é ideal para a digestão e melhorar o trânsito intestinal. Graças à grande quantidade de fibras tendo é altamente recomendado para pessoas que têm problemas de cicatrização no estômago e trato digestivo.
  2. Ele contém 20% de ômega 3, por isso, é considerado um super alimento para o cérebro e coração. O Chia tem oito vezes mais ômega 3 do que o salmão!
  3. Ele contém 20% de proteína, que é a proteína completa, com todos os oito aminoácidos essenciais. As proteínas são compostos de aminoácidos, que são fundamentais e partes são unidas entre si. Os aminoácidos são classificados em essenciais (indispensável para a vida são, porque o corpo não produz em si e deve Super Slim X ser obtido a partir de alimentos) e não essencial. Quando uma proteína contém 8 aminoácidos essenciais, diz-se ter um alto valor biológico e este é o caso da chia.
  4. A chia é rica em antioxidantes. Tem um período de quatro vezes maior do que o valor de antioxidantes mirtilos, por exemplo.

 

  1. Chia contém cinco vezes mais cálcio do que o leite. shakes de chia são muito mais nutritivo do que um copo de escolha leite.
  2. Chia contém sete vezes mais vitamina C do que as laranjas. Como resultado seu poder para prevenir resfriados também é muito maior.
  3. Ele contém três vezes mais ferro do que o espinafre.
  4. contém duas vezes o conteúdo de potássio de bananas.

 

Outros benefícios da Chia para a sua saúde

 

Pelo poder de seus antioxidantes e minerais chia é um excelente alimento para a pele, cabelos e unhas. A grande quantidade de fibras que causou um Super Slim X impacto positivo sobre o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue (o que é importante para os diabéticos).

A chia substitui o ovo, que vem a calhar para pessoas que são alérgicas e aqueles que não querem ingerir colesterol que contribui as gemas. Pode ser combinado com água para formar um gel e adicionar a receitas que requeiram ovos.

 

Qual a quantidade de  Chia é conveniente para comer por  dia em uma dieta saudável?

Para obter todos os benefícios de chia, nutricionistas recomendam uma colher de sopa de chia um dia para uma alimentação saudável utilizando o Super Slim X. Certifique-se de beber bastante água. Como chia é rico em fibras, se você beber água, você tem uma sensação de plenitude que irá ajudá-lo a reduzir o apetite.

Como você pode tomar a Chia?

Você pode consumir as sementes de Chia com farinha de aveia no café da manhã, iogurtes, saladas, etc ..

Você pode polvilhar-lo em quase todos os alimentos.

Você pode ser adicionado a receitas de pão e bolos e pastelaria.

Você pode fazer smoothies com chia diferentes frutas e iogurte.